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著者：マガジンハウス出版社：マガジンハウスサイズ：ムックISBN-10：4838750889ISBN-13：9784838750887■こちらの商品もオススメです ● 五郎丸歩 / / ベースボールマガジン社 / ベースボールマガジン社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：鏡 保幸出版社：成美堂出版サイズ：文庫ISBN-10：4415004067ISBN-13：9784415004068■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 ジャパンラグビーリーグワン 出版社名 日経BP 発売日 2024年04月26日 ISBN 9784296204434

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著者和田康二(著) 太田千尋(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2025年01月ISBN9784780428650ページ数128Pキーワードらぐびーじゆにあせだいからのからだずくりきそりよく ラグビージユニアセダイカラノカラダズクリキソリヨク わだ こうじ おおた ちひろ ワダ コウジ オオタ チヒロ9784780428650内容紹介★ 理論に基づいたエクササイズで フィジカルとスキルを的確に鍛える!★ 最高のパフォーマンスを発揮◇◆◇ 本書について ◇◆◇世界のスポーツ人気ランキングをみてみると「ラグビーフットボール」は野球に続き、第9位にランクインしています。
国内では「リーグワン」の発足により、世界のトップ選手が数多く日本でプレーするようになり、サッカーや野球、バスケットボールに続く人気スポーツとして認知されつつあります。
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ラグビーはボールを扱う「球技要素」と体をぶつけ合う「格闘技要素」、それらを試合を通して発揮し続ける「体力要素」、コンタクトプレーから逃げない「メンタル要素」など、試合で活躍するためには心技体の多様な要素が必要とされるスポーツです。
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一般的には、中学生までは高重量を扱うトレーニングは避け、本書にあるような柔軟性の獲得や、正しい姿勢・動作の獲得を中心に行うことが大切です。
またスキル面では、特にキャッチ・パスやキックなどボールを扱う神経系の能力や、グラウンドを俯瞰し状況判断できるボールゲーム能力、体力面では、走力全般、敏捷性や持久力、フットワークを高めておく時期でもあります。
体づくりもスキルアップも近道はなく、基本的なトレーニングの積み重ねが大切です。
本書では、中高生ラガーマンを主な対象として、ラグビーのプレー上達に繋がる体づくりのトレーニングの数々を解説しています。
まずはトレーニングの目的をしっかり理解し、1つひとつのエクササイズに取り組んでください。
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目次1 しなやかで強い体をつくる（ケガをせず目的を持ったトレーニングで体をつくる/ケガをしにくいしなやかで強い体づくり ほか）/2 走力をアップしてパフォーマンスを高める（ダイナミックに体を動かし走力をアップする/跳ねる感覚をランニングに活かす ほか）/3 試合で活躍できるコンタクト動作の基礎を身につける（低い姿勢から相手とのコンタクトで優位に立つ/すばやく低いタックル姿勢に入る ほか）/4 フィジカルを底上げして基礎体力をアップ（自分の筋力を把握して適正な負荷でトレーニング/肩まわりや胸、腕を鍛えて当たり負けしない体をつくる ほか）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 海老久美子 出版社名 ベ−スボ−ル・マガジン社 発売日 2018年1月31日 ISBN 9784583111070

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著者和田康二(著) 太田千尋(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2025年01月ISBN9784780428650ページ数128Pキーワードらぐびーじゆにあせだいからのからだずくりきそりよく ラグビージユニアセダイカラノカラダズクリキソリヨク わだ こうじ おおた ちひろ ワダ コウジ オオタ チヒロ9784780428650内容紹介★ 理論に基づいたエクササイズで フィジカルとスキルを的確に鍛える!★ 最高のパフォーマンスを発揮◇◆◇ 本書について ◇◆◇世界のスポーツ人気ランキングをみてみると「ラグビーフットボール」は野球に続き、第9位にランクインしています。
国内では「リーグワン」の発足により、世界のトップ選手が数多く日本でプレーするようになり、サッカーや野球、バスケットボールに続く人気スポーツとして認知されつつあります。
さらにラグビーワールドカップにおける日本代表の活躍は、ラグビーをプレーする育成年代の子どもたちに好影響を及ぼしています。
このようなラグビーを取り巻く環境の変化とともに、「より高いレベルでプレーしたい」「国際試合で活躍したい」という目標が身近になり、高校生は花園ラグビー場で開催される全国大会出場、大学生は国立競技場や秩父宮ラグビー場で開催される大学選手権出場、そして最終的には国内外で「プロ選手」となり、日本代表として活躍したいという夢を抱くラガーマンたちも増えてきました。
それでは、受け皿となるラグビースクールや中学・高校の部活動でプレーするラガーマンたちは、夢や目標に向けてどのようなトレーニングをしていけば良いのでしょうか。
ラグビーはボールを扱う「球技要素」と体をぶつけ合う「格闘技要素」、それらを試合を通して発揮し続ける「体力要素」、コンタクトプレーから逃げない「メンタル要素」など、試合で活躍するためには心技体の多様な要素が必要とされるスポーツです。
その中で、本書のターゲットである中高生年代は身長が伸びている成長期でもあり、フィジカルトレーニングは負荷を見極めて実施することが不可欠です。
一般的には、中学生までは高重量を扱うトレーニングは避け、本書にあるような柔軟性の獲得や、正しい姿勢・動作の獲得を中心に行うことが大切です。
またスキル面では、特にキャッチ・パスやキックなどボールを扱う神経系の能力や、グラウンドを俯瞰し状況判断できるボールゲーム能力、体力面では、走力全般、敏捷性や持久力、フットワークを高めておく時期でもあります。
体づくりもスキルアップも近道はなく、基本的なトレーニングの積み重ねが大切です。
本書では、中高生ラガーマンを主な対象として、ラグビーのプレー上達に繋がる体づくりのトレーニングの数々を解説しています。
まずはトレーニングの目的をしっかり理解し、1つひとつのエクササイズに取り組んでください。
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目次1 しなやかで強い体をつくる（ケガをせず目的を持ったトレーニングで体をつくる/ケガをしにくいしなやかで強い体づくり ほか）/2 走力をアップしてパフォーマンスを高める（ダイナミックに体を動かし走力をアップする/跳ねる感覚をランニングに活かす ほか）/3 試合で活躍できるコンタクト動作の基礎を身につける（低い姿勢から相手とのコンタクトで優位に立つ/すばやく低いタックル姿勢に入る ほか）/4 フィジカルを底上げして基礎体力をアップ（自分の筋力を把握して適正な負荷でトレーニング/肩まわりや胸、腕を鍛えて当たり負けしない体をつくる ほか）

著者：辻野 昭, 小田 伸午出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469261920ISBN-13：9784469261929■こちらの商品もオススメです ● 今際の路のアリス（6） / 黒田 高祥 / 小学館 [コミック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：辻野 昭, 小田 伸午出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469261920ISBN-13：9784469261929■こちらの商品もオススメです ● 今際の路のアリス（6） / 黒田 高祥 / 小学館 [コミック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：松本 正, 大住 良之出版社：三一書房サイズ：単行本ISBN-10：4380902544ISBN-13：9784380902543■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：山口 良治出版社：旬報社サイズ：単行本ISBN-10：4845105209ISBN-13：9784845105205■こちらの商品もオススメです ● 人はなぜ強くなければならないか / 松尾 雄治 / 講談社 [単行本] ● ノストラダムスの大予言（2） / 五島 勉 / 祥伝社 [新書] ● 野村の流儀 / 野村克也 / ぴあ [単行本] ● 闘う男たち / 毎日新聞社神戸支局 / 世界文化社 [単行本] ● 気づかせて動かす / 山口 良治, 平尾 誠二 / PHP研究所 [単行本] ● プロジェクトXザ・マン / 須磨 久善 / NHK出版 [単行本] ● ノストラダムスの大予言（4） / 五島 勉 / 祥伝社 [新書] ● リーダー論 / 野村 克也 / 大和書房 [単行本（ソフトカバー）] ● ファティマ・第三の秘密 / 五島 勉 / 祥伝社 [新書] ● ノストラダムスの大予言（残された希望編） / 五島 勉 / 祥伝社 [新書] ● 実説大予言 / 西丸 震哉, 五島 勉 / 祥伝社 [新書] ● プロジェクトX 挑戦者たち ツッパリ生徒と泣き虫先生?伏見工業ラグビー部・日本一への挑戦 / NHKエンタープライズ [DVD] ● 一流になる人二流でおわる人 / 野村 克也, 米長 邦雄 / 致知出版社 [単行本] ● DVDでわかる！空手道入門 / 香川政夫 / 西東社 [単行本] ● 俺がやらねば誰がやる / 山口 良治 / 講談社 [ペーパーバック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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